컬럼비아강 수영으로 10월을 맞이하는 트레일 선배들
게시일: 2026년 10월 19일 월요일 오전 5:30
10월에 컬럼비아 강에서 수영하는 것보다 더 상쾌한 것이 있을까요?
트레일 주민인 Eric Ackerman(75세)과 John D’Arcangelo(80세)는 봄, 여름, 가을 등 거의 매일 자이로 파크에 뛰어들고 10월 8일 목요일에 다가오는 휴일이자 시즌의 마지막 물놀이를 축하했습니다.
Ackerman은 “날씨에 따라 다릅니다.”라고 말했습니다. “내가 가장 최근에 수영한 것은 10월 18일이었지만, 날씨가 변하고 물이 얕아지기 때문에 이것이 마지막 날일 수도 있습니다. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
이 전통은 Greater Trail 주민들이 수십 년 동안 기념해온 전통입니다. Trail에서는 노인들로 구성된 작은 공동체가 생일, 기념일, 새해 등 여러 가지 중요한 행사를 기념했으며, 많은 사람들이 고래의 등(Whale’s Back)이라고 알려진 바위에 지울 수 없는 흔적을 남겼습니다.
D’Arcangelo는 60년 이상 Trail의 Gyro Park에서 강에서 수영을 해온 반면, Ackerman은 늦게 출발하여 지난 30년 동안 Columbia로 다이빙을 해왔습니다.
D’Arcangelo는 “여기서는 큰 차이가 있습니다.”라고 말했습니다. “정말 더울 때 우리는 해변에 있을 거예요. 너무 더워서 바위 위에 앉을 수가 없어요. 하지만 물이 빠지면 여기로 나오면 큰 차이가 있어요. 여기가 훨씬 더 좋아요.”
“바위 위에 있을 때 당신은 강의 일부입니다.”
두 사람은 또한 양파 링을 계속해서 수영하는 데빈 호일(Devyn Hoyle)과 합류하여 그녀의 체력과 차가운 물에 적응하는 놀라운 능력을 보여주었습니다.
Ackerman은 “날씨가 춥고 그녀는 엄청난 저항력을 가지고 있습니다.”라고 말했습니다. “그녀가 어떻게 하는지는 모르겠지만 수영을 아주 잘해요.”
D’Arcangelo는 수영을 하는 것이 기분 재설정 버튼에 도달할 수 있는 가장 가까운 방법이라고 말합니다.
ScienceInsights에 따르면 차가운 물이 피부에 닿는 순간 신경계가 작동하기 시작합니다.
이는 얼굴의 한랭 수용체가 뇌에 신호를 보내 심박수를 늦추는 동시에 팔과 다리의 혈관을 수축시키는 신경 경로를 활성화하도록 합니다.
혈액은 심장과 뇌를 보호하기 위해 사지에서 중심부로 돌진합니다. 어떤 사람들은 이 효과를 포유류 전체에 걸쳐 공유되는 고대 생존 메커니즘인 다이빙 반사라고 부릅니다.
물은 또한 몸 주위에 정수압을 생성하고 팔다리에서 가슴쪽으로 혈액을 짜냅니다.
차가운 컬럼비아 물에 뛰어들면 극적이면서도 자연스러운 뇌 화학 변화가 일어납니다.
연구에 따르면 찬물에 노출되면 노르아드레날린이 530%, 도파민이 250% 증가하는 것으로 나타났습니다.
노르아드레날린은 집중력과 각성을 강화하는 반면, 도파민은 동기 부여, 즐거움, 보상과 관련된 화학 물질입니다.
빠른 회복을 위한 카페인과 같은 다른 각성제와는 달리, 추위 노출로 인한 도파민 증가는 점차 증가하여 몇 시간 동안 증가된 상태를 유지하는 경향이 있습니다.
이것이 바로 D’Arcangelo와 Ackerman이 추위에 노출된 후에도 지속적인 경각심, 명료함, 행복감을 느낀다고 보고한 이유입니다.
Ackerman은 “날씨가 변하기 때문에 오늘이 마지막 날일 수도 있습니다.”라고 덧붙였습니다. “하지만 태양이 빛나고, 아름다운 날이고, 정말 좋아요.
“그것은 당신이 살아있음을 느끼게 해준다.”
반드시 예방조치를 취하세요. 컬럼비아 강으로 다이빙하려는 사람들은 강하고 변화하는 해류, 수중 위험 및 급경사에 대해 알고 있어야 합니다.
수영할 곳을 찾으신다면 안전한 해수욕장 내에 있는 트레일의 자이로파크 해변을 추천드리며, 꼭 친구와 함께 가보세요.
노인의 경우 다이빙하기 전에 담당 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 사람의 안정시 체온은 약 36.5~37.5°C이며 찬물에 몸을 담그는 것은 스트레스를 주고 심혈관 및 호흡기 시스템에 위험을 수반합니다.
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